Rosenmetoden - Rosenterapi

Rosenmetoden är en djupgående form av massage som hjälper till att släppa spänningar och blockeringar som blivit lagrade sedan kort eller väldigt lång tid tillbaka. Trauman, tankar och känslor, även från barndomen kan sätta spår i din kropp och omedvetet bli till blockeringar som yttrar sig som spänningar och hårda områden. Dessa blockeringar eller stagnationer i kroppen kan i förlängningen leda till flertalet olika sjukdomar. Rosenmetoden går ut på att lösa upp dessa blockeringar genom massage och tryck på just dessa områden för att flödet i kroppen ska få passera fritt. 

Jag tänkte att ni skulle få följa min behandling här på min blogg då detta även är ett nytt område för mig. Behandlingen är en del i att komma till vidare insikter och se nya samband. Få utvidgade kunskaper om hur kroppen är en helhet. Det är fantastiskt hur den kan tala till oss på så många olika sätt. Vi är alla olika individer och har olika saker med oss i våra ryggsäckar som vi fått med oss genom livet. Olika alternativa behandlingar passar olika bra för olika människor. Min resa kanske kan hjälpa någon annan att känna igen sig, hitta andra sätt att se på saker eller helt enkelt öppna upp för nya möjligheter som kan leda till ett bättre mående. 

Jag är på väg till min första behandlingen. En ledig fredag, en lite lätt mulen höstdag då de flesta bladen redan fallit till marken och ligger som ett brunt och blött lövtäcke. Molnen är täta på himlen och termometern visar bara ett par plusgrader. Jag styr bilen mot grannkommunen och platsen för behandlingen. Jag hittar lätt till huset, ett trähus en liten bit ut på landet jämte en hästhage. Jag parkerar bilen med ett litet förväntansfullt pirr i magen. Jag knackar på och tänker att nu öppnas en ny dörr i mitt liv....

Jag träffar terapeuten, en kvinna med erfarenhet och vi sätter oss ner och pratar en stund innan behandlingen. Hon frågar vad jag har för förkunskaper om behandlingen. Hon berättar att det inte är en ren terapiform, utan att kropp och tanke samspelar genom en yttre dialog mellan kunden och behandlaren samtidigt som behandlaren känner efter de fysiska tecknen på kroppen. Hon berättar också om att man ej ska behandlas med Rosenterapi om man har haft någon form av psykos i sitt liv. Detta har jag ej haft så jag fick klä av mig till trosorna och bh, fast det var flera år sedan jag slutade att använda bh. Jag la mig mig på magen på britsen i det varma lilla rummet. Jag slutade använda BH för att jag vill ha fritt flöde för lymfsystemets passage genom kroppen samt så tycker inte jag att det känns okej att ha plast (polyester) så nära kroppen hela dagarna (nu finns det ekologiska bh:ar utan bygel men det blir ändå en begränsning av det naturliga flödet i kroppen genom att använda bh). Förutom hälsofördelarna så känns det även friare och mer naturligt utan bh när man väl har vant sig. 

Terapeuten började behandlingen genom att trycka på ländryggen och frågade om jag var vältränad eftersom min kropp såg ut att vara vältränad. Jag spelar jag innebandy en gång i veckan och går på yoga ca en gång i veckan. Utöver det cyklar jag till jobbet på ett par kilometer varje dag och det händer att jag tar en löptur lite då och då. Ett par promenader brukar det också blir varje vecka. Jag mår bra av fysisk rörelse och har blivit mycket bättre på att lyssna på min kropp vad det gäller träning. Ibland känner jag för att springa en runda och då gör jag det. Jag lyssnar på kroppen hur lång runda den är upplagd för. Jag bestämmer rundan efter dagsformen på kroppen. Ibland blir det två kilometer och ibland blir det åtta. Det viktiga för mig är att ta mig ut. Sen känns det ju förstås bättre att ha avverkat åtta kilometer än två! Så, ja lite tränad är jag ju. 

Rosenterapeuten fortsätter med att berätta att om man inte är vältränad men ser ut att vara vältränad fysiskt så brukar det bero på andra bakomliggande orsaker. Stagnationer. Spänningar. Stopp i flödet. 

Ländryggen är det ställe som håller uppe hela kroppen, både fysiskt och mentalt. Fysiskt så är ländryggen bärande men även mentalt så bär ländryggen mycket. Det är kanske därför symboliskt man brukar säga att vi har mycket i våra egna personliga ryggsäckar. Ryggsäckarna som vilar på och blir en förlängning av ländryggen. Ibland håller man även uppe andra människor och allt som ska fixas med och hinnas med runtomkring. Det är här spänningarna kan sätta sig när man har mycket omkring sig. Det kan bero på sina egna krav på sig själv men även av jobb, hem och barn. Om axlarna är spända, vilket vi ofta lättare kan känna själva så är det ofta här spänningarna börjar. Axlarna är en förlängning av ländryggen. Spänningarna börjar ofta upptill vid axlarna för att sedan vandra neråt och sätta sig djupare ner i ländryggen.

På sidan av rumpan kan man också ha spänningar, där sitter tydligen en del trots. Om man har en vältränad rumpa så är den ofta uppåtgående istället för hängande. Om man inte är vältränad men har en rumpa som ser ut att vara det, så kan det ligga andra orsaker bakom formen på rumpan. Spänningar som blir blockeringar. 

På baksidan av låren sitter spänningar som tyder på att man likt en scout "alltid är redo" det vill säga att man kanske har svårt att slappna av på grund av att man alltid är beredd att komma till undsättning. Något som man kan känna igen sig mycket i som förskollärare då man ständigt är på språng. Det är inte många sekunder på jobbet varje dag som man kan unna sig lyxen att landa tillsammans med ett eller flera barn och läsa en hel saga för dem utan att bli avbruten på ett eller annat sätt.

Som förälder är man också alltid redo. När barnen är små så håller man koll på att de andas. När de blir lite äldre håller man ständigt koll på sitt/sina barn utifrån säkerhetssynpunkt och är väldigt nära dem både i tanke och handling. När de blir ännu äldre så finns man vid deras sida, man är ett bollplank, en trygg famn där de kan tanka kärlek och där de kan få växa under ansvar. Strular de till det så hämtar man hem och stöttar dem i deras väg till att hitta sig själva på deras väg till vuxenlivet. Alltid redo för sina barn. 

På baksidan av vaderna sitter bromsen. Är man spänd här så kan det tyda på att man försöker bromsa sig själv för att inte översköljas av alla saker runtomkring. Inte dras med ner i djupet och drunkna av alla måsten som finns runt en. En medvetenhet för att det håller på att växa upp för mycket krav runtomkring och då man medvetet skalar av och begränsar. 

Kalla händer och fötter kan bero på att vi inte andas fullt ut med diafragman. När vi glömmer bort att andas hela vägen ner till magen så stänger kroppen automatiskt av mindre viktiga ställen på kroppen eftersom blodtillförseln stryps (genom att vi inte andas tillräckligt bra) så når inte full syretillförsel hjärtat som i normala fall pumpar ut blod till hela kroppen. Vid stress så tar vi till flykt och kampandning och andas bara till bröstkorgen. Vi spänner och höjer våra axlar och sen är det lätt att stanna kvar i det läget även när den stressiga perioden har gått över. 

Några dagar efter behandlingen så fick jag vara med om något riktigt häftigt. Jag blev riktigt riktigt riktigt arg (det händer inte så ofta). Jag var så arg så jag skakade på en situation som hade uppstått och efter några minuter så känner jag hur kalla mina händer blir bara helt plötsligt. Det var som att trycka på en knapp vid handleden. Armen var ännu varm men händerna jättekalla. Då blev jag påmind om att andas. Andas. Andas. Efter en stund med andning i bröst och mage så kände jag värmen återkomma till mina händer. Så tydligt! och så häftigt hur kroppen återigen talar till oss. 

När rosenterapeuten behandlade de ställen där jag var stel och hade spänningar kändes det som att hon tryckte på blåmärken. Områdena där spänningarna satt kändes väldigt ömma. Som inre blåmärken uttryckte hon det. En del spänningar har säkert grundats sedan barnsben men vissa har blivit till eller byggts på under senare år. När man blir medveten om vilka svaga punkter man själv har så blir det lättare att ta ett aktivt steg till förändring. En förändring som kan leda till att man ändrar och styr om sina tankar men även handlingar för att undvika spänningar som i förlängningen sätter sig som blockeringar. Vi har alltid ett val om hur vi väljer att ta emot den information som vi får till oss. Vi har alltid ett val om hur vi väljer att använda oss av de nya insikterna och kunskaperna för att skapa oss ett friskare och därmed ett rikare liv i framtiden. 

Innan behandlingen startade så var jag lite pirrig och förväntansfull. Jag hade lite smått stresspåslag som hade satt sig på andningen. Jag andades små korta andetag och fick anstränga mig för att kunna andas lite längre ner i magen men så fort jag släppte tanken på andningen så blev det små korta andetag igen. Under själva behandlingens gång så kände jag hur andningen letade sig längre ner i min kropp. Till ett djupare plan. Andningen letade sig ner till att hamna i magen och efter en stund så hade jag långa sköna andetag där bröstkorgen och magen fick obehindrat med syre. Andningen blev lätt och djup. Kroppen hade svarat på behandlingen. Jag kände en trötthet skölja över mig då kroppen kände total avslappning. En liten våg av spänningshuvudvärk passerade i mitt huvud en kort stund. Jag vet att det är en reaktion på behandlingen och jag kände ett lugn i min kropp. Ett tillstånd då jag inte behöver tänka på att andas på ett visst sätt för att andas rätt. Ett tillstånd då andningen bara finns där, hela vägen ner. Ett fullkomligt lugn som infunnit sig i min kropp och som höll i sig i flera dagar efteråt också. 

Direkt efter behandlingen var jag lite yr när jag skulle sätta mig upp på britsen. Jag var klar i huvudet och med ett totalt lugn i kroppen men med en yrsel som la sig efter en stund då jag låg kvar på britsen några minuter. Men det är ju väldigt individuellt hur man reagerar. Varje reaktion är viktig då det är en läkande process som sätts igång i kroppen. 

Nu hann jag inte längre på min första behandling men behandlaren sa även att i halsen sitter ofta fördämningar. Undertryckta känslor och tankar (kan kännas genom tryck på magen). När vi håller inne med sånt vi tänkt eller tyckt och inte fått ge uttryck för våra åsikter av olika anledningar så samlar vi på oss spänningar vilka blir blockeringar och sätter sig i halsen. 

Rosenmetoden är en behandling som man behöver gå på flera gånger, för att kunna arbeta igenom hela kroppen. Vissa blockeringar kan sitta väldigt djupt och behöver arbetas med flera gånger innan de kan lösas upp. 

Jag kommer snart att boka en ny tid för att nå ännu djupare och få lära mig mer om mig själv. 

Slush eller crush? om azofärgämnen och barn

Tjolahoppsansa! Slush i butikerna - hur kan någon ens fundera på att vilja dricka dessa färgglada drycker? De ser ju verkligen inte aptitgivande ut! De ser enbart kemiska ut i mina ögon och alltså inget jag vill förtära. Tyvärr så håller mina barn inte med mig. Ju mer färg - desto mer spännande och lockande... och så ska man helst inte skrämma barn i onödan... men alltså... hmm...hua!

De senaste dagarna har det skrivits mycket i sociala medier om azofärgämnena i slushdrycker och deras påverkan på barn så jag tänkte enkelt bringa lite mer klarhet i detta;

Azofärgämnena är syntetiska, vilket innebär att de framställs kemiskt. De tillhör en grupp färgämnen som alla innehåller en kemisk grupp, som kallas för azo.

Det finns i dagsläget nio stycken godkända azofärgämnen för livsmedelsbruk i Sverige.

Var finns de omtalade azofärgämnena då? 

Jo, de finns i det som framförallt lockar våra barn. De tillsätts för att göra livsmedlen mer färgglada och lockande (?!) i godis, tuggummi, slush, konditorivaror, desserter, snacks, sylt, marmelad, frukt- och grönsaksberedningar, soppor, såser, senap men även i stenbitsrom, smaksättningspreparat, kosttillskott och läkemedel, samt drycker som läsk och juice och sprit (Saft är den enda dryck som inte får färgas av azofärgämnen). Även räkor kan i vissa fall vara färgade.

Alla livsmedel som riktar sig till barn och som innehåller azofärgämnen ska kompletteras med texten  "Kan ha en negativ effekt på barns beteende och koncentration" men eftersom slush (även kallad slush ice eller slush puppie = dryck med krossad is), oftast säljs uppblandat och över disk till kund så det är sällan kunderna nås av denna information. Godis är ett annat livsmedel som ofta säljs i lösvikt.

Hur påverkas då barn av dessa azofärger? 

Azofärgämnena kan ge barn koncentrationssvårigheter och överaktivitet.Vissa azofärgämnen kan ge upphov till överkänslighetsreaktioner hos en del personer och de vanligaste symtomen är hudutslag, astma, nässelfeber och eksem.

Undvik allt som innehåller: 

para-orange E 110 

azorubin E 122

tartrazin E 102

allurarött E 129

nykockin E 124

kinolingult E 104

Kinolingult är också ett syntetiskt färgämne men hör inte till de så kallade azofärgämnena.

Fråga i butiken om du är osäker vad varan innehåller!

Vill du läsa mer (samt källor)

http://www.expressen.se/gt/livsmedelsverkets-larm-om-barndrycken/

http://www.aktavara.org/news.aspx?r_id=24075

http://www.livsmedelsverket.se

Lök lika bra som hostmedicin

Så här i förkylningstider kan det vara bra med lite husmorsknep. Kurer som har funnits och fungerat sedan väldigt lång tid tillbaka men som nästan har glömts bort nu när vi har så många lättillgängliga (artificiella) läkemedel mot allt möjligt. Det är så lätt att gå till närmsta apoteket och hämta ut vad man behöver för tillfället. 

Det du behöver istället finns oftast i ditt eget hem. Helt naturliga råvaror. Helst ekologiska. Som lök. Vanlig rå lök kan användas som hostmedicin. Du behöver inte ens förtära löken för att få önskad effekt. 

Skiva en halv rå lök. Gul eller röd lök spelar ingen roll. Ta det du har hemma och lägg de skivade lökbitarna i en skål. Häll lite vatten i skålen. Gärna varmt, helst uppkokat vatten då det hjälper till att sprida ångorna från löken bättre. Vattnet ska inte täcka löken, bara finnas i botten av skålen. Ställ skålen vid huvudändan av sängen över natten. Klart. Dagen efter luktar det lök i rummet men det är lätt att vädra bort. Byt till ny lök inför varje natt för bästa effekt.

 

Jag önskar att jag hade vetat om denna huskuren för ett par år sedan. Då hade jag sluppit ge min så ofta hostande dotter så mycket Mollipect och Cocillana. Nu har vi inte ens haft någon apoteksköpt hostmedicin hemma hos oss på över två år och vi har klarat oss bra utan.

Numera kör vi enbart ekologisk skivad lök vid hosta! Varför? Jo, för att det är lika effektivt som annan hostmedicin och det är helt naturligt! Det är bra för ditt barn. Det är bra för dig, naturen och bra för ett hållbart ekosystem och om de argumenten inte skulle räcka så är lök dessutom både billigt och lättillgängligt.

Gurkmejan och dess fantastiska egenskaper

Första gången jag hörde talas om gurkmejan var för ca 2 år sedan. Det var en kompis som tipsade mig om att ta 1/2 tesked gurkmeja i ett glas vatten. Då visste jag inte ens vad gurkmeja var...! Jag är ju inte den i vår familj som älskar att stå och laga mat i köket. Lyckligtvis har jag en man som gör det <3.

Nu vet jag att gurkmejan är en rot med näst intill magiska egenskaper. Släkt med den fantastiska ingefäran. En krydda som verkar anti-inflammatoriskt. Den är antioxidant. Den går att smyga ner i familjens mat! Lättast är den att gömma i köttfärssås eller annat mat med mycket smak. Potatismos funkar inte så bra, då protesterar familjen. 

För snart ett år sedan var jag hos en kinesiolog (vilket är en av de bästa sakerna jag någonsin gjort!) och där blev jag ordinerad att dricka ett glas vatten varje dag (kväll) med en halv tesked gurkmeja mot min IBS (inflammation i tarmen) som jag dragits med i flera år. 

Många kroniska sjukdomar har sin grund i inflammationer. Min IBS har nästintill varit helt borta sedan mitt besök hos kinesiologen! 

När jag har haft en extra stressig period så kan jag någon gång ibland känna av min IBS. Oftast hänger det då ihop med att jag under stressiga perioder "stressäter". Det vill säga att jag äter större portioner och oftare. Då hinner inte tarmen ta hand om all mat som jag får i mig, vilket leder till att jag får ont i magen. Detta brukar ske återkommande på vänster sida i magen. Men som sagt, nu var det så länge sedan jag hade ont så jag har nästan glömt bort att problemet ens har funnits! 

Gurkmejan är bra mot flera saker bland annat att den

• förstärker effekten av vissa vitaminer som D, E och K-vitamin. 
• stärker och förbättrar matsmältningen
• skyddar levern mot gifter
• verkar renande för blodet 
• motverkar cancer
• motverkar artrit
• motverkar alzheimers
• förhindrar övervikt
• reglerar blodsockernivån                 

Gurkmejan färgar mat gul. Curry är färgat med gurkmeja så om du gillar att ha curry i maten så får du i dig gurkmeja! I senap är det också vanligtvis gurkmeja.

Om man mot förmodan skulle få i sig för mycket gurkmeja under en längre tid så kan man få ont i magen, bli illamående eller få diarre. 
 

Tyvärr så finns det inget ekonomiskt intresse att forska vidare på denna fantastiska rot på grund av att läkemedelsbolagen inte tjänar några pengar på den. Läkemedelsbolagen vill tillverka saker som de talar om för oss att vi behöver av olika anledningar eftersom de vill tjäna pengar. De vill dämpa symtom. Inte förebygga dem. Så enkelt är det. 

Försök bara att helt objektivt titta på reklamen på tv en kväll så kommer du att märka hur mycket som du helt plötsligt behöver. Sånt som kan vara bra mot halsont, feber, snuvig näsa och så vidare... Vi påverkas av det vi ser och hör. Vi matas ständigt, kväll efter kväll med samma budskap. En sorts hjärntvättning. Om man inte tar ett steg tillbaka och sätter på sig sina objektiva glasögon och tänker till. Vi är tänkande varelser och kan bestämma själva vad vi vill eller inte vill stoppa i oss. 

Gurkmejan! Den är billig, lätt att få tag på och ofarlig även i större mängder (om du väljer den ekologiska förstås annars får du automatiskt en massa kemikalier på köpet). 

Gurkmejan är helt enkelt fantastisk!!!

Hur man kan läka en inflammation på ett naturligt sätt

Jag vaknade en torsdagsmorgon med ömhet vid högra handens pekfingerrot. Det ömmade när jag skulle räta ut mitt pekfinger och det ömmade när jag skulle böja det helt. Jag började fundera på om jag slagit mig på handen dagen innan men jag kunde inte minnas att jag hade gjort det. Jag funderade på om jag om jag kunde ha sträckt handen på något konstigt sätt i sömnen under natten men det kan jag ju förstås inte veta. Jag funderade på om det var möjligt att bryta något inne i handen medan jag åt min frukost, hemmagjord granola med mandelmjölk. Jag cyklade till jobbet som vanligt. 

Fram till lunch funkade det rätt bra att jobba på mitt jobb som förskollärare. Jag kunde pussla med barnen. Jag kunde byta blöjor och jag kunde skriva med min hand även om det gjorde lite ont. Vid lunchen då jag satt och skulle hjälpa barnen att dela maten så gick det inte jättebra. Jag fick hålla besticken på ett väldigt konstigt och opedagogiskt sätt men jag lyckades i alla fall dela maten till slut. Min egen mat försökte jag äta så hel som möjligt för att undvika delningsmomentet. Jag fick tugga maten desto mer istället så gott jag hann. När man äter tillsammans med många barn på en förskola som alla behöver stöttning vid maten på ett eller annat sätt, så hinner man inte alltid tugga eller äta färdigt sin egen mat. 

Efter lunchen började det att göra mer och mer ont i handen och jag fick be mina kollegor göra vissa arbetsmoment i slutet av dagen. Moment som gjorde alldeles för ont att genomföra såsom blöjbyte samt hjälp vid påklädning av barnen. 

Ett barn kom vid ett tillfälle och tog tag i min hand när jag inte var beredd, en jättegullig gest men jag var på väg att skrika rakt ut av smärta. Vilket jag givetvis inte gjorde. Jag fick ansträngt fram ett leende och fick barnet att släppa min hand genom att locka med en leksak i närheten. 

Mina kollegor tyckte såklart att jag skulle kontakta vårdcentralen men som en härdad gammal fotbollsspelare så var jag helt inställd på att det onda snart skulle gå över, bara handen fick lite vila. 

Jag tog mig hem på min cykel, växlades med vänster hand på höger sida om styret där växlarna sitter. Jag landade i soffan med handen högt upp på ett par kuddar resten av kvällen. Det pulserade och värkte. En liten svullnad och värme kändes från roten av pekfingret. När jag gick och la mig var jag väldigt tacksam över att jag hade en ledig fredag framför mig. När jag vaknade morgonen därpå var handen mera svullen och öm än kvällen innan. Jag ringde och fick en tid på vårdcentralen senare på dagen. I detta läget så visste jag inte vad jag skulle göra med handen. Om det var bäst att låta den vila eftersom all rörelse med den gjorde ont. Jag visste inte om det var bra med varmt eller kallt för läkningen. Så jag bestämde mig för att det var bäst att låta handen vila tills jag visste mer. Jag kröp ner i vår varma sköna terrasspool som höll 40 grader. Terrasspoolen var en ny investering under sommaren då vi ändå behövde bygga en altan. Den tidigare uteplatsen vid vårt nya hus var alldeles upprutten. Så en tidigare dröm om en pool blev verkställd och monterades ner i altandäcket av min man som byggde det nya altandäcket av komposittrall (miljövänligare och åldersbeständigare material än både impregnerat och lärk). 

Jag satt i poolen och kände den ångande värmen. Jag märkte efter en stund hur jag kunde räta ut mitt finger och hur jag kunde böja det utan att känna smärtan. Det enda jag kände var värmen från poolen. Så jag satt och böjde och sträckte ut fingret och konstaterade att det nog inte var någon fara för något benbrott i handen i alla fall. Medans jag satt i poolen började jag tänka på hur fantastisk vår hjärna är och att den går att lura om man vill. Genom att föreställa sig saker så tror hjärnan att det är på det sättet och jobbar för att få kroppen dithän. Våra tankar är en del av läkandeprocessen. Ibland kan våra tankar vara hela den läkande delen som vid placeboeffekter där hjärnan tror på något tillräckligt starkt och det också blir så (se tidigare blogginlägg om sömn). Jag fortsatte leka med tanken om att vi styr vår hjärna och jag tänkte mig en frisk hand. Jag visualiserade hur jag kunde skruva upp tandborstkorken och borsta tänderna som vanligt. Jag visualiserade att jag vispade såsen till maten. Jag visualiserade hur jag hängde tvätt. Jag visualiserade att jag kunde växla cykeln, som vanligt med min högra hand. 

Jag klev upp ur badet, duschade och gjorde mig färdig för att cykla till vårdcentralen. 

Hos läkaren konstaterades det att det var en inflammation jag hade fått i handen. Läkaren ordinerade rörelse i handen, även om det smärtade. Rörelsen var viktigt för att senorna i handen hade lätt för att fastna i krympt läge annars och då kunde det bli aktuellt med en operation längre fram för att kunna räta ut handen ordentligt igen. Oups! Det vill jag helst undvika! 

Läkaren ville även skriva ut läkemedlet Voltaren till mig. Dels för att lindra smärtan men även för att tabletterna är inflammationsdämpande. Jag sa bestämt nej tack till att sponsra läkemedelsbranschen. Jag frågade hur lång tid läkaren trodde det kunde ta innan handen skulle bli bra igen. Jag fick svaret att det troligtvis skulle ta ca två veckor. Fast eftersom jag inte ville ha något läkemedel utskrivet, som ju trots allt dämpar inflammationer (enligt läkaren), så kunde det ju ta ännu längre tid för min hand att bli bra. Om jag skulle ångra mig om någon dag så var det bara för mig att höra av mig till läkaren så skulle jag få medicinen utskriven. Jag tackade för informationen och gick ut från läkarstationen med ett leende. Jag visste precis vad jag skulle göra när jag kom hem.

Hur jag läkte min inflammation på fem dagar: 

Jag visualiserade mig att handen fungerade som vanligt och att jag kunde utföra alla vardagliga rörelser. Jag såg mig själv som frisk, pigg och glad. 

Jag satte på tevatten. Mannen min rev lite färsk ekologisk ingefära åt mig de första dagarna (då jag inte kunde själv med min hand). Jag tog lite torkad salvia (ekologisk egenodlad). Jag tillsatte ingefäran och salvian i teet och drack det (inflammationshämmande). Detta drack jag en gång om dagen. 

Jag hällde upp ett glas vatten och tillsatte en halv tesked ekologisk gurkmeja i det plus några malda ekologiska svartpepparkorn för bättre upptagningsförmåga och drack det (inflammationshämmande). Detta drack jag två gånger om dagen. Morgon och kväll. 

Jag tog två matskedar kollodialt silver (KS) och tillsatte några droppar ekologisk citron, citronen kan med fördel bytas ut mot lime (lime och citron gör att det blir bättre upptagningsförmåga i kroppen). KS är bra mot det mesta och tar död på bakterier, virus och svampar får ej förväxlas mot silvernitrat. Silvernitrat och dess biverkningar med blåaktig hud, argyria, är det man får fram vid en snabb sökning på nätet om KS. Kollodialt silver som numera säljs i Sverige som vattenreningsprodukt är gjort av joner och har inte vid något tillfälle orsakat agrya eller något förgiftningsfall. Fram tills 1950-talet användes kollodialt silver som antibiotika inom sjukvården i Sverige. När antibiotikan kom så glömdes det kollodiala silvret bort. Den svenska tillverkaren Ionosil är den främsta i Sverige. Holistic får sin leverans från Ionosil, vilket gör att Holistics kollodiala silver är exakt samma som Ionosil, bara lite dyrare då med tanke på mellanhänderna. Kollodialt silver ska inte spädas ut vid behandlning av någon åkomma. Det är redan 99,99% vatten i produkterna. Oftast räcker det med en eller ett par matskedar ett par gånger om dagen. Det finns ingen risk att överdosera KS då kroppen kommer att på grund av för många liter vatten ge upp innan silvret kan komma upp i någon skadlig dos. Jag drack Ionosils KS två gånger om dagen. Morgon och kväll. 

Jag fick tips från en vän om en akupressurpunkt vid armbågen som är bra att trycka på vid besvär i handen. Sagt och gjort, detta gjorde jag ett par gånger om dagen. 

Jag tog D-vitamin (reparerar och underhåller cellerna) från helhetshälsa (en av de renaste kosttillskotten som finns i Sverige). En om dagen tog jag.  

Jag tog extra magnesium (helhetshälsa), jag utökade min vanliga dagsdos från två tabletter till tre tabletter. Magnesium är en livsviktig mineral och är grunden till att de flesta funktioner i kroppen fungerar, allt från minsta nervcell, muskler och till hjärtat. 

Jag fortsatte ta min vanliga dagliga dos av vitaminer, mineraler och omega 3 (också från helhetshälsa).

En tumregel är att vitaminer ska intas på morgonen och mineraler på kvällen för att kroppen ska tillgodogöra sig dem på bästa sätt. 

Dagen efter läkarbesöket hade svullnaden och värmen gått ner lite grann handen och jag kunde vicka lite på fingret utan att jag ville skrika rakt ut av smärta. Jag gick på ett yogapass med tanken att jag skulle göra de övningar som jag kunde med min hand. När passet var över gick jag glatt förvånad därifrån då jag hade kunnat göra och följa med i alla momenten. Jag tror att jag med yogapasset fick igång ett flow inne i kroppen. En läkeprocess. 

På måndagsmorgonen var det åter dags för jobb och min hand hade återgått till normal storlek och rörlighet. WOW! Fem dagar! Fem dagar tog det att bli fri från inflammationen på naturlig väg!!! 

Självklart så kunde jag inte låta bli att gå in på FASS hemsida och kolla eventuella biverkningar på Voltaren. Detta är ett utdrag av några av biverkningar som står på biverkningslistan:

Magsmärta, illamående, kräkningar, diarré, matsmältningsrubbningar, minskad aptit, ökad gasbildning, huvudvärk, yrsel, svindel, hudutslag, förhöjda levervärden. Kramp i luftrören. Trötthet, svullnad i kroppen på grund av vätskeansamling, överkänslighetsreaktioner (nässelutslag, allergisk chockreaktion med blodtrycksfall), magkatarr, magsår, magblödningar (blodblandad kräkning, blod i avföringen, blodiga diarréer), impotens (samband osäkert), leverfunktionsstörningar (leverinflammation, gulsot), astma (inklusive andnöd). Påverkan på synen (dimsyn, dubbelseende) och hörseln (nedsatt hörsel, öronsusningar), insomningssvårigheter, mardrömmar, irritabilitet, ängslan, depression, minnesstörningar, förvirring, störd verklighetsuppfattning, myrkrypningar, darrningar, kramper, känselbortfall, smakförändringar, påverkan på kärl (t ex högt blodtryck, kärlinflammation), blodbildspåverkan (minskat antal blodplättar som kan ge små blödningar i hud och slemhinnor, sönderfall av röda blodkroppar, blodbrist, minskat antal vita blodkroppar), eksem, klåda, hudrodnad, håravfall, ljusöverkänslighetsreaktioner, påverkan på njurarna (t ex minskad eller upphörd urinproduktion och blod i urinen), leversvikt, hjärnhinneinflammation eller lunginflammation utan bakteriell orsak, stroke, tarmbesvär (t.ex. förstoppning, inflammation i tarmen med blödningar), försämring av Crohns sjukdom och ulcerös kolit, inflammation i tungan, munnen eller matstrupen, inflammation i bukspottskörteln.

Jag kan ju såklart inte låta bli att undra om någon ens läser bipacksedeln med alla dessa biverkningar? Man tar en tablett för att stoppa en inflammation som i sin tur kan skapa en inflammation på ett annat ställe... De flesta läkemedel fungerar på liknande sätt. Stoppa en obalans i kroppen genom att skapa en annan. Det är så lätt att lita blint på läkarna i sina vita rockar. Läkare vill hjälpa människor såklart, det är det ingen tvekan om, men de flesta läkare ser inte till helheten i kroppen. De kan och får inte heller ge råd om naturläkemedel, även om de besitter kunskapen, för då får de sparken. 

Vem vill frivilligt stoppa i sig läkemedel som kan ge alla dessa biverkningar när det finns naturliga vägar att gå? Om man känner av en biverkning så är det inte bara så enkelt som att biverkningen kom och försvann. Biverkningen har på ett eller annat sätt lämnat ett spår efter sig. En obalans i kroppen som man ibland kan få fysiska känningar av upp till flera år efter själva medicineringen. Se det som en ett cykeldäck som har fått en liten tagg i sig. Du kan ta ut taggen men kvar är det väldigt lilla hålet. Hålet är så litet att det inte syns för ögat men det finns där och det släpper ut lite luft dagligen. Till slut står du där med punktering och kommer ingenstans. Du kanske lagar hålet och cyklar vidare men på något sätt så finns skadan ändå kvar där under lagningen. Ett hål som inte går att få bort. En reva, en defekt, en obalans. 

Genom att man får en inflammation eller vad det nu kan vara som man har problem med försöker våra kroppar tala till oss. Signalera att något inte står rätt till. Om vi bromsar med medicin så trycker vi tillbaka kroppens signaler och kroppen kommer att ge dig flera andra tecken, antingen genom en inflammation på ett annat ställe, en kraftigare inflammation på samma ställe eller något annat som en gallsten. På ett eller annat sätt försöker kroppen göra dig uppmärksam på att något inte står rätt till. Det kan vara att du behöver ändra något i din kost. Kanske ta bort något som inte är bra för dig eller tillsätta något som du har brist på. Det kan vara stress som är den utlösande faktorn och då behöver den situationen ses över. En kropp i balans är frisk och mår bra. 

PS. Som jag skrivit i tidigare inlägg så kan vissa sjukdomstillstånd vara livshotande och då är det inget tvivel om att inta läkemedel tillfälligt. Mediciner är inget man ska använda år ut och år in. Vi kan ta ett exempel på blodtryck. Det är många som får blodtrycksmedicin och äter det i kanske 15-30 år av sitt liv. Om man upptäcker att man har skyhögt blodtryck så kan man naturligtvis sänka det tillfälligt med mediciner, men det är inget man ska ta livet ut. Blodtrycket går att rätta till på flera olika sätt på naturlig väg. Det gäller bara att ha ett öppet sinne och söka kunskapen. 

Oilpulling - kokosolja mot karies och för vitare tänder

Kokosoljan har väldigt många användningsområden och är en kär produkt för mig på många sätt men jag tänkte begränsa mig till munhälsan i detta inlägget. 

Efter ett års användande av oilpulling, knappt en gång om dagen, så var det riktigt spännande att bege sig till tandläkaren och inta stolen för en vanlig rutinundersökning. Öppna munnen och gapa stort. Nu var det dags. Hur skulle mina tänder se ut och vad skulle tandläkaren säga. Spänd förväntan. Bra eller dåligt. Kanske har mina två små hål sedan tidigare vuxit sig större? Kanske har de minskat i omfång? Det var bara ett par minuter tills jag skulle få veta. 

Med en spänd förväntan tog jag ett djupt andetag och stegade in i rummet och satte mig tillrätta i stolen som sakta hissades ner. Jag är inte jätteflitig på att använda tandtråd men att skölja runt lite kokosolja i munnen på cykeln på vägen till jobbet känns nästan lite för enkelt för att det ska kunna ge en positiv effekt på tänderna. Jag borstar i och för sig tänderna rätt så noga morgon och kväll med en uppladdningsbar eltandborste men ibland har man de där mornarna när man inte hinner borsta så noga som man vill. Det finns också de där kvällarna när man blivit för trött för att få tänderna riktigt rena innan läggdags. Det var längesedan jag övergav den vanliga tandborsten för eltandborsten enbart av den anledningen att mina tänder inte blev helt rena av en vanlig tandborste. Fem till tio minuter med eltandborsten behövde ca 45 minuter till en timme med en vanlig tandborste för att ge samma resultat. Känslan av lena tänder när man drar med tungan över dem. Eltandborsten förbrukar el och den är tyvärr gjord av plast. Mycket kan man välja bort och göra bra och bättre miljöval men ibland så finns inte valen som motsvarar förväntningarna eller så kan produkten inte leva upp till ett visst resultat och då får man gilla läget och acceptera att det är så. Då får man förändra de saker man kan förändra i vardagen och vara nöjd med det man gör. För varje val gör skillnad. 

Åter till tandläkarstolen... Tandsköterskan tittade på mina tänder och skrapade lite. Hon tittade lite till och tog en röntgenbild och konstaterade efter en liten stund att mina småhål som tidigare legat på lur var nu nästintill borta och tandsten hittade hon inte. Wow! är det sant? Hon frågade om jag sköljde med fluor som jag tidigare gjort för att komplettera tandborstningen och då jag berättade att jag gör oilpulling fick jag också berätta vad det innebar och då sa hon aha, intressant, men... det är bra att använda tandtråd också!

Så följden blev att jag köpte hem tandstickor i trä för att använda vid behov, helst varje dag. Kokosoljan tränger ju inte in längst in i hålrummen mellan tänderna där det lätt samlas lite matrester. Tandstickor var ett helt okej alternativ att använda enligt tandsköterskan. Själv tycker jag att de är betydligt smidigare att använda än tandtråd samt så är de inte gjorda av plast utan trä. Bara det gör att jag tycker stickorna är ett mycket bättre alternativ att använda i munnen. Jag gick därefter hem med ett stort leende. Leendet som jag fick på hemfärden växte sig ännu större när jag kom på ännu en positiv effekt av kokosoljan som jag märkt av. Den har ju blekt mina tänder också! Inga fläckar längre och bara lite vitare tänder helt enkelt.

Hur gör man då oilpulling? 

Ta en tesked ekologisk kokosolja, stoppa in kokosoljan i munnen och låt den smälta, vilket den gör väldigt snabbt av värmen i munnen. Sen är det bara till att skölja runt oljan i munnen i cirka en kvart. Skölj runt, sila mellan tänderna och avsluta med att gurgla för att nå längre bak i svalget. Detta kallas oilpulling och är väldigt effektivt mot bakterier och annat skräp som vi ofta har i munnen. Spotta ut kokosoljan i en papperskorg  efter sköljningen så att du inte får stopp i avloppet då kokosoljan snabbt stelnar vid lägre temperaturer! Skölj munnen med ljummet vatten efter du spottat ut oljan. Detta är för att skölja ur de sista resterna av bakterierna och gifterna som kokosoljan samlat ihop åt dig. Alltså, detta vatten är inget du vill svälja och få i dig, utan detta vill du rensa bort från kroppen. 

Om man känner att det trots ansträngningar inte händer något i munnen så får man titta på vad som försiggår längre in i kroppen. Kroppens hälsa speglas i munnen. Så, om det finns bakomliggande besvär eller sjukdomar som visar sig i munnen så är det dem man behöver jobba med för att få både en bättre munhälsa men även en bättre hälsa för övrigt.

Positiva effekter av kokosoljan för munhälsan är

• bättre andedräkt
• vitare tänder
• motverkar svampinfektioner dvs candida
• motverkar karies
• motverkar plack
• motverkar inflammationer
• kan användas mot torra läppar (naturlig fuktgivare)

Har du kokosolja med smak i så försvinner kokosoljesmaken på ett par sekunder inne i munnen så även om du tycker oljan smakar illa vid intag så försvinner den snabbt. Klarar du absolut inte av smaken som finns det lukt- och smakfria alternativ i affärerna också. 

Oljan som ska användas är ekologisk kallpressad kokosolja. Själv använder jag Kung Markattas ekologiska kokosolja för att förvissa mig om att jag har en bra och "ren" olja, dvs enbart oljan från kokosnöten och inga onödiga kemikalier. Jag vill ju inte tillsätta gifter till min kropp, jag vill ju bli av med dem!

Genom att skölja munnen med kokosolja en kvart om dagen så kommer du förutom den positiva effekten att få vitare tänder även att minska på bakteriehalten i munnen och du kan få bukt med tandsten. Du kan med fördel skölja munnen med kokosoljan en till två gånger om dagen, innan eller efter tandborstning.



Källor:
http://www.tf.nu/nyhet/kokosnotsolja-istallet-for-klorhexidin/
http://holistic.se/blogg/4221
https://kurera.se/oil-pulling-for-vita-tander-och-battre-munhalsa/

Naturlig solkräm

Varma sköna dagar fyllda med sol och värme. De flesta av oss vistas utomhus allt längre tid på dagarna. Tankarna på att inte bränna sig i solen dyker upp. Bränner man sig så ökar risken för hudcancer. Det är lätt att gå till affären och köpa en solskyddskräm att smörja på sin hud för att skydda sig mot solen. Blir det ett skydd mot solen? Behöver vi skydda oss mot solen? Vilket är det som skadar huden mest, solkrämen eller solen?

Hudcancerfallen har ökat kraftigt de senaste åren. Hur mycket naturligt finns det i de solkrämerna som finns i butikernas hyllor? Hur reagerar alla dessa kemikalier när de tränger i huden. Huden som är människans största organ. Det sägs att man inte ska smörja något på huden som man inte kan tänka sig att äta. Hur många av oss skulle vilja sleva in en tub solskyddskräm i munnen? Hur många skulle vilja mata sina barn med solskyddskrämen? Inte ens de ekologiska varianterna skulle jag vilja mata mina barn med, även om de är renare dvs innehåller färre kemikalier än de andra hundratals produkterna som finns att köpa. Mängder av solskyddskräm tillverkas och säljs varje år. Mängder av solskyddskräm smörjs årligen in på våra hudar utan att vi ens funderar på varför vi gör det. Det bara är så.

Kan man skydda sig på ett bra sätt mot solen utan att ge kroppen en påhittad (syntetisk) kemikaliedos? Solen behöver vi, den är naturlig och förser oss med de d-vitaminer som kroppen behöver. D-vitaminet är livsviktigt för våra kroppar och är något som motverkar cancerbildning. D3-vitaminet är det som kroppen omvandlar och tillgodogör sig medan D2-vitaminet är syntetiskt, det vill säga inte bioidentiskt och därför kan inte kroppen tillgodogöra sig D2 lika bra som D3. D3 kommer från solen, ullfett eller fiskleverolja. D2 kommer från svampar eller växter vilket i sin tur bestrålas för att kunna bli D2-vitamin.

Texten som följer är inriktad på D3-vitaminet.

D-vitamin D3 är egentligen inte är en vitamin, utan prehormon som underhåller och reparerar cellerna men för att inte krångla till det så fortsätter jag att kalla det D-vitamin så vi vet vad det handlar om. Vi har ca 30000 gener i kroppen och D-vitaminet är kopplad till 2000 av dem. D3-vitamin hjälper benen att ta upp det kalcium som kroppen behöver och tillsammans med K2-vitamin så upptas det och tillgodogörs på bästa sätt i benvävnaden. Därför är det bra att kombinera D3 med K2 vitamin.

D-vitamin är ofta en bristvara hos oss nordbor då vi bara kan tillgodogöra oss solskenet under en begränsad tid på året, under sommarmånaderna. D-vitamin är ofta en av de beståndsdelar som visar på låga eller extremt låga värden hos väldigt många människor med sjukdomsbild.  



D-vitamin är bra för kroppen och förebygger många sjukdomar. Nedan kommer en lista med positiva effekter av D-vitamin:

• reglering av blodtrycket.
• bra mot benskörhet.
• motverkar infektioner.
• motverkar influensa.
• motverkar förkylningar.
• viktbegränsande.
• förbättrar resultat vid fysisk träning.
• skyddar mot flertalet autoimmuna sjukdomar som ms, diabetes 1 och 2, Crowns och reumatism.
• motverkar eksem, psoriasis, sömnrubbningar, tandproblem och försämrad hörsel.
• motverkar flera ögonrelaterade problem.
• kan förebygga havandeskapsförgiftning, skyddar mot kramper och är positivt för fertiliteten.
• minskar risken att drabbas av migrän, astma, fibromyalgi/värk, Alzheimers, depression, schizofreni och cystisk fibros.
• kan ha en lindrande effekt vid Parkinsons.
• minskar risken för hjärtsjukdom.
• gravida som har brist på D3-vitamin löper, tillsammans med andra faktorer, en ökad risk för att få barn som föds med autism.
• läkande av tuberkulos.
• bra mot åldersrelaterade DNA-skador.
• minskar risken att drabbas av flera cancersorter som t.ex. malignt melanom, bröstcancer, prostatacancer, tjocktarmscancer, non-hodgkins lymfom och tidig lungcancer.

Det är genom Solens UVB-strålar som vår kropp kan bilda D3-vitamin. UVA-strålarna är de som orsakar cancer.

Genom solen kan man inte få för mycket D-vitamin. Det reglerar kroppen automatiskt. Däremot kan man få överskott av D3-vitamin om man tar det som tillskott eftersom D3-vitaminet höjer kalciumet i kroppen och gör att man kan få för mycket kalcium i kroppen. De kända överdoseringar som man känner till som har lett till d-vitaminförgiftningar har skett i de fall då man tagit tillskott på mer än 30 000E om dagen, ofta betydligt mer och under en längre tid.

Om man skulle få i sig för mycket D-vitamin så kan det märkas genom aptitlöshet, trötthet, uttorkning, kräkningar och förstoppning.

Sola med måtta. Det är inte bra att bränna sig i solen. Vänj kroppen vid solen. Pressa inte. Alternativt använd tunna plagg på dig som skyddar. Långärmad tröja och tunna långbyxor. Mörka plagg ger bättre solskydd än ljusa plagg (men upplevs också varmare att ha på sig eftersom de absorberar mer solljus).

Om man vet att man ska vistas utomhus en längre stund och vill använda någon form av skydd och smörja in sig med då väljs de "vanliga" solkrämerna i affärerna helt bort för min del. De är bara konstgjorda, sammansatta kemikalier som tränger in i huden. Logiska och naturliga är de inte och därmed inte bra för dig eller din hud. Inte ens de färdiga ekologiska solkrämerna förespråkar jag, även om de är betydligt bättre alternativ än de övriga på marknaden.

Jag väljer rena oljor som skydd för solen, i ansiktet och på kroppen. Kung Markattas ekologiska kokosolja har jag och min familj smort in oss med under fyra år nu och ännu har ingen blivit bränd, bara fått fin färg. Med kokosoljan (eller annan naturlig olja) är det, precis som med de "vanliga" solskyddskrämerna, bra om man smörjer in sig ca en halvtimme innan solvistelsen, så oljan får möjlighet att tränga i huden. Hallonfröolja är en olja med högre skyddsfaktor än kokosolja. Alla är vi olika och har olika hudtyper, alltså får var och en hitta det solskyddet som passar en bäst.

Morotsolja (SPF 35-40)
Hallonfröolja (SPF 25-50)
Vetegroddsolja (SPF 20)

Bivax (SPF 15)
Avokadoolja (SPF 4-15)
Kokosolja (SPF 2-15)

Olivolja (SPF 2-8)
Macadamiaolja (SPF 6)
Hampafröolja (SPF 6)
Sheasmör (SPF 6)
Mandelolja (SPF 5)

Jojobaolja (SPF 4)
 

Ett tips för att veta om din kropp tillverkar D3-vitamin av solen:

• är din skugga längre än dig så bildas inget D3-vitamin
• är din skugga kortare än dig så tillverkar din kropp D3-vitamin

Alltså, ju högre solen står på himlen, desto större är chansen att du kan tillgodogöra dig D3-vitamin. Molniga dagar bör du skydda dig mer mot solen då det mest är de farligare UVA-strålarna som tränger igenom. En solig dag är 15 minuter mitt i solen med bar hud allt du behöver för att tillgodogöra dig D-vitamin för ett par dagar. Duscha helst inte på två dagar så att kroppen hinner omvandla vitaminet i din kropp <3

Källor: Vitallyft.se Hormonkurs genom Marianne Arnström
https://viability.se/forskning/forskning-om-d-vitamin/
https://kurera.se/16-viktiga-forskningsfakta-om-d-vitamin/
http://www.kostdoktorn.se/d-vitamin
http://www.lakartidningen.se/OldWebArticlePdf/6/6279/LKT0711s853_857.pdf